علوم وتكنولوجيا

التمارين الرياضية تحسن الأداء قبل المقابلات والامتحانات

حثّت نتائج دراسة كندية جديدة على ممارسة التمارين الرياضية (الأيروبك) البسيطة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق قبل التوجه لإجراء مقابلات التوظيف، أو خوض الاختبارات الدراسية. وبينت الدراسة أنه...
التفاصيل >>
علوم وتكنولوجيا

القفز بالحبل متعة تجلب الصحة واللياقة

تعتبر رياضة القفز بالحبل من رياضات قوة التحمل، التي تساعد على التمتع بالصحة ورفع اللياقة البدنية، فضلًا عن أنها من الرياضات، التي تجلب المتعة أثناء ممارستها. وأوضحت إليزابيث جراسر،...
التفاصيل >>
علوم وتكنولوجيا

القيام بالأعمال المنزلية يطيل العمر

خلصت دراسة طبية حديثة إلى أن القيام بالأعمال المنزلية، مثل تنظيف الأرض بالمكنسة الكهربائية، أو بالفرشاة، يوفر تمارين للجسم كافية لحماية القلب وإطالة عمر الإنسان. وأفاد العلماء أن “القيام...
التفاصيل >>
علوم وتكنولوجيا

الرياضة قبل الإفطار تساعد على إنقاص الوزن

ذكرت مجلة “بريجيت” أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد على إنقاص الوزن، وذلك استنادًا إلى دراسة أجراها علماء في جامعة باث في بريطانيا. وأجرى الباحثون دراستهم على 8 أشخاص...
التفاصيل >>
علوم وتكنولوجيا

كثافة التمارين الرياضية تحسن أداء الدماغ لدى كبار السن

وجدت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ينشط الدماغ ويقويه خاصة لدى البالغين 50 عامًا من العمر أو أكثر. وقام الباحثون بجمع بيانات من 39 دراسة شملت الذين...
التفاصيل >>
علوم وتكنولوجيا

عدم ممارسة التمارين يضر القلب مثل الوزن الزائد

ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني من أفضل الطرق لصيانة القلب والحفاظ على صحته، بحسب دراسة هولندية جديدة نبّهت نتائجها إلى أن عدم ممارسة التمارين تتساوى مع السمنة في التأثير...
التفاصيل >>
علوم وتكنولوجيا

دراسة: التمارين الرياضية بعد المذاكرة تقوي الذاكرة

قال باحثون هولنديون إن “ممارسة التمارين الرياضية المكثفة بعد مرور 4 ساعات على المذاكرة يعد مفتاحاً لتذكر المعلومات التي درسها الشخص”. إذ تعمل التمارين الرياضية على إفراز البروتينات المحفزة...
التفاصيل >>
علوم وتكنولوجيا

التمارين الرياضية تقي من سرطان الثدي

كشفت دراسة جديدة أن خمس ساعات أسبوعيا من التمارين الرياضية الشديدة يمكن أن تسبب انخفاضا في مستوى هرموني الاستروجين والبروجيسترون بنسبة 20 %.. وبحسب الدراسة، التي نقلتها صحيفة “ديلي...
التفاصيل >>
مصر

6 نصائح لخفض ضغط الدم المرتفع

يسمى ضغط الدم المرتفع بالقاتل الصامت، اذ باستطاعته تلف أعضاء الجسم، تسبب بأزمة قلبية أو جلطة دماغية من دون أي أعراض مسبقةفهناك عدة نصائح لتفادى حدوث ضغط الدم المرتفع....
التفاصيل >>
علوم وتكنولوجيا

التمارين الرياضية قد تساعد في علاج “الربو”

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين “الايروبكس” الرياضية باعتدال يتمكن من تحسين آلية استجابتهم لعلاج النوبات الربوية بصورة أسهل وأسرع للسيطرة على الأعراض الأكثر شيوعا...
التفاصيل >>
علوم وتكنولوجيا

التمارين الرياضية لكبار السن “تطيل العمر 5 أعوام”

أكدت دراسات حديثة أن كبار السن الذين يمارسون الرياضة يزيدون من فرص طول أعمارهم، مثل الذين يتوقفون عن التدخين. وبينت الدراسة التي شملت 5700 رجل في النرويج أن الذين...
التفاصيل >>
علوم وتكنولوجيا

التمارين التخيلية تحافظ على رشاقتك

ليس عليك أن تُجهد نفسك بالتمارين القاسية، دع الأمر لمخيلتك فهي كفيلة وحدها بصقل جسدك كما ترغب، وما عليك سوى أن تستلقي على أريكتك بكسل وتتخيل أنك تمارس الرياضة...
التفاصيل >>