القاهرة - اخبار مصر

اكد استشارى الاغذية ان وجبة الافطار فى الصباح تساعد على زيادة معدلات حرق السكريات والدهون طوال اليوم وتزيد من النشاط الجسمانى مما يجنب السمنة او زيادة الوزن وخاصة مع دخول فصل الشتاء.

وقال الدكتور بهاء الدين ناجى فى برنامج صباح الخير يا مصر صباح الخميس ان احتواء وجبة الصباح على مربى او عسل نحل مع البروتين النباتى كالفول او الفصوليا اضافة الى الجبنة كمصدر للكالسيوم مع خيار او خس تعتبر وجبة مثالية للاطفال والكبار على السواء مع تناول الخبز البلدى لاهميته الصحية بسبب انخفاض سعراته الحيوية ولاحتوائه على الردة.

وعن من تضطرهم ظروف العمل العودة ليلا الى المنزل اوصاهم بتناول كوب من العدس بعد يوم من العمل الشاق مع الابتعاد عن تناول الخبزمعه او اضافة الشعرية او الافراط فى اضافة السمن وقال ان الوجبة الصحية لهؤلاء يجب الابتعاد فيها عن البروتين الحيوانى وخاصة تناول اللحوم او الدجاج حيث تسبب الشعور بالكآبة بعد الاستيقاظ من النوم فى اليوم التالى .

واكد استشار الاغذية ان الطفل الذى يعانى من السمنة المفرطة ويقبل على الطعام بشكل مبالغ فيه فى اغلب الاحيات يعانى من سبب نفسى فى محيط الاسرة او فى المدرسة وخاصة اذا اثبتت الفحوصات انه يتمتع بصحة جيدة ولايعانى من اى خلل هرمونى يمكن ان يكون السبب .

واشار الى مسئولية الام فى عدم اتاحة اغذية تسبب السمنة لمثل هذا الطفل فى الثلاجة او فى المطبخ ومنها الحلويات او الشيكولاتة مع معالجة السبب النفسى الذى يتسبب فى القلق ولجوءه الى تناول الطعام والحرص على دفعه لممارسة اى رياضة فردية فى المنزل او النادى .