أخبار مصر

“الكيوى” يعالج السكر والضغط وعسر الهضم

تعد فاكهة الكيوي أحد الفواكه المشهورة بفوائدها العديدة التي تعود على جسم الانسان وصحته، وقد أثبتت الابحاث والدراسات بالفعل دورها الكبير في ذلك لانها تعتبر مصدر غني للعديد من العناصر الغذائية المفيدة جدا لجسم الانسان.

ويعد الكيوي مصدر غني بالالياف الغذائية ومضادات الاكسدة والفيتامينات المختلفة مثل فيتامينات C و K والمعادن، بالاضافة الى الاوميجا 3 التي تعد بذوره السوداء مصدر لها.

وحبة الكيوي المتوسطة الحجم تحوي ما يقارب 46 سعر حراري، ويتفوق الكيوي على البرتقال في محتواه العالي من فيتامين C، اذ أن كل 100 جم من الكيوي تحوي ما يقارب 92.6 ملج من فيتامين C بالمقابل الـ 100 جم من البرتقال تعطي ما يقارب 53 ملج من فيتامين C أي ما يقارب أضعاف الكمية.

كما يعد الكيوي مصدر لحمض الفوليك وللبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد والنحاس وغيره.